蕃茄不仅甜美、多汁又美味而且还富含营养素。

以下是为什么您应该在日常饮食中添加蕃茄的5个原因：

拥有焕发肌肤

蕃茄中充满了蕃茄红素，蕃茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以使蕃茄呈现深红色，并可以预防疾病。 吃煮熟的西红柿实际上可以帮助保护您的皮肤免受紫外线造成的日光伤害并可防止皱纹！

保持骨骼强壮

在蕃茄中的蕃茄红素和维生素K在保持骨骼强壮及预防骨质疏松症的方面也起着重要作用。

更健康的心脏

如果您通过在日常均衡饮食中加入蕃茄，以及积极从马铃薯中摄取维生素B和钾。 这两种营养素都可以降低胆固醇水平和降低血压，这当然也有助于预防许多与健康有关的问题。

对头发和眼睛很重要

您也可以从蕃茄中获得的另一种重要的维生素,那就是维生素A，如果您想要闪亮又强韧的头发，维生素A非常重要。 它是一种很好的营养素，可用于改善视力和夜盲症。

增强钾的摄取

在您的日常饮食中添加蕃茄是帮助您每天获取钾摄入量的一种简单方法。它是支持细胞、人体组织和器官功能的必需矿物质。