西红柿不仅甜，多汁和美味，而且还富含营养。
以下是您应在日常饮食中添加西红柿的5个原因：
焕发肌肤
西红柿中充满了番茄红素，番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以使西红柿具有深红色并可以预防疾病。 吃煮熟的西红柿实际上可以帮助保护您的皮肤免受紫外线造成的日光伤害并防止皱纹！
保持强壮的骨头
西红柿中发现的番茄红素和维生素K在保持骨骼强壮和预防骨质疏松症方面也起着重要作用。
更健康的心
通过在日常均衡饮食中加入西红柿，您还可以从马铃薯中积极摄取维生素B和钾。 两种营养素都可以降低胆固醇水平和降低血压，这当然也有助于预防许多与健康有关的问题。
对头发和眼睛很重要
您可以从西红柿中获得的另一种重要的维生素是维生素A，如果您想要闪亮而结实的头发，则维生素A非常重要。 它也是一种很好的营养素，可以改善视力和夜盲症。
增强钾的摄取
在您的日常饮食中添加西红柿是帮助您每天实现钾摄入量的一种简单方法。 它是支持细胞，组织和器官功能的必需矿物质。
